樂齡銀髮體能

#樂齡銀髮體能精選文章

訓練攻略

皮拉提斯介紹：找回身體控制能力、皮拉提斯與重訓、瑜珈的差異

不用面目猙獰、不用汗流浹背，號稱最美的肌力訓練運動「皮拉提斯」，讓每種類型客戶都能獲得好處！如果你的目標是：傷後復健、線條雕塑、強化核心肌群、改善姿勢體態、增加關節活動度與更好的控制能力，皮拉提斯能滿足你的訓練需求。

訓練攻略

枯木逢春訓練法是什麼？大豬教練與你分享銀髮族也能安全進行「大重量」肌力訓練

「枯木逢春」形容乾枯的樹木遇上了春天，又恢復了生命力。這個由林永昌醫師創始的訓練方法，對許多銀髮族產生了逆轉身體的奇蹟。究竟這個訓練系統背後的「魔法」是什麼？又如何來幫助這些衰落中的中老年人，讓他們的身體狀態能夠回復到往日時光？

場館介紹

「枯木逢春訓練法」開枝散葉在桃園，點燃樂齡銀髮長輩的希望與笑容｜專訪大豬教練

在「翻轉體能」工作室專業教練的協助下，許多教練避之唯恐不及的「特殊族群」靠著簡單的「兩個訓練動作」，原本受傷病侷限的身體在三個月內得到顯著改善。

健康管理

關於老化的冷知識：不運動族群幾歲就開始生理衰退？

當長期處於「坐式生活」，生理機能衰退的發生時間遠比你想的要更早就開始了！

場館介紹

「如何讓我阿嬤練得比你強？」原來銀髮族健身也可以這麼歡樂！豐原「體能美學」健身房創業故事

「體能美學」健身房從潭子發跡到豐原擴大營運，看Goy教練用健身帶領地方創生的樂齡傳奇

#樂齡銀髮體能熱門課程

[一對一] 客製化肌力體能訓練

「用符合人體力學更有效率的訓練方式，讓體能表現更進一步！」這是一門充滿細節，顛覆你對重量訓練觀念的課程！在這套訓練系統中，我們將重新找到人體自然力學產生力量、動作控制、關節連動的方法。提升肌力與體能表現、敏捷度、跳躍力，還能練出理想中的身材。

60分鐘

Fitness Hub健身工作室

1,350元/堂

新手健身

#樂齡銀髮體能推薦場館

豐原健身房「體能美學」｜銀髮族訓練、不綁約、學員免費自主訓練

台中市豐原區圓環西路198號2樓

#單次入場 #個人教練 #團體課

簡單力量體能工作室｜桃園大園健身工作室、私人教練、教練研習、地雷管訓練

桃園市大園區大豐二街67號1樓

#個人教練 #團體課

翻轉體能｜枯木逢春在桃園、龜山銀髮族樂齡健身房

桃園市龜山區長慶二街107號

#個人教練 #團體課

開蘭安心診所｜來福力運動復健中心

宜蘭市神農路一段 97 號

#個人教練 #團體課

時刻健身工作室林口長庚店｜桃園林口健身房、枯木逢春訓練

桃園市龜山區文二三街31號

#單次入場 #個人教練 #團體課 #教練場租服務

時刻健身工作室醫護特區店｜桃園龜山健身房、枯木逢春訓練

桃園市龜山區長慶二街107號

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Purpose Space Soft 皮拉提斯館｜台北大安區、精緻小班制教學

台北市大安區安和路一段32號2F-1

#個人教練 #團體課

#樂齡銀髮體能推薦教練

Tim｜雙北個人教練、企業團課講師、健身遊牧站長

台北市、新北市

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#矯正性訓練

小杜｜台北自由教練、登山體能訓練師、銀髮族抗老化肌力訓練

宜蘭縣、新北市、台北市

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大豬｜特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練

台北市、桃園市、新北市

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翔温｜麥造拳擊俱樂部肌力體能訓練總教練

台北市、新北市

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Rex教練｜台北健身教練、中高齡銀髮族、板橋私人健身教練、台北自由教練

新北市、台北市

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#肌筋膜放鬆

Eric 陳伯維｜「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練

台北市、線上課程

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教練優惠活動：

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Dennis ｜台北、新北自由教練、健力、年長者訓練

新北市、台北市

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Tony Huang｜自由教練、拳擊教練

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小安｜台北皮拉提斯教練@Purpose Space Soft館

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