Zoella

新手健身、傷後復原

原本一直都是居家徒手運動訓練，但年初因為爬山受傷後發現自己一直以來都是使用錯誤的姿勢在訓練，不僅成效不好，也讓身體承受過多的負擔，經由朋友轉介決定讓Tim協助。 訓練三個月以來，Tim一直採用耐心還有觀察我當下身體的狀況，來進行課程調整，嚴格教學的方式不僅讓我對自己有更高標準的要求，更明白到教練這份工作的責任並不是單純輔導動作標準或是課程時長到了就好，更多的是讓學員能夠清楚的了解自己的身體與清晰表達確切的感受程度。 雖然僅有三個月，但這些教學與訓練對我來說帶來的改變不僅僅限於運動層面，心理層面也讓我對自己有更多的認知與信心，了解到所謂的潛能是不該限制自己的思維，而是以我能做到為出發點去挑戰任何事，很慶幸三個月前的自己不假思索的報了課程，也謝謝Tim在這過程中的協助還有鼓勵🙏

Anna

傷後復原、體態改善

感謝Tim帶我健身，受傷後關心傷勢用漸進式的方式做肌力訓練。不追求重量，採取姿勢正確的訓練原則，感受到用對的部位出力也會很累，身體的變化很有趣，身材明顯變好外也更有信心。 心思很細膩的你也會聆聽我的感受給我實質上的建議，總是不吝嗇的分享與支持，運動也讓我心情穩定，減少焦慮，你真的超級棒的！

Shun Wei

下背痛改善

約莫兩週前，突然間的無預警左側腰痛令我難受不已，連續打了兩支止痛消炎針與吃了近兩週的藥後仍舊反覆疼痛沒有好轉，也因此停止所有自行車相關運動近兩周。 由於本身曾患椎間盤突出及坐骨神經痛，本以為是舊疾復發，再次前往復健科進行已感到乏味與療效普普的熱敷電療與牽引仍舊沒有顯著的效果。 由於近期已報名的運動賽事即將到來恢復時間有限，正好遇見曾經的上司兼好友的Tim教練，藉由此次機會向他陳述了我目前的身體狀況以及曾患的舊疾，於是Tim教練火速和我約了個時間給予協助。 先是以一些基本動作進行身體活動度測試後便做了一套運用腹式呼吸法核心動作以及按摩放鬆，上述流程都進行完之後也確實讓我放鬆了不少，並做了好多過去兩周無法進行的動作。 此次會面後我整個人豁然開朗，也得到許多正向的回應，也明白並不是舊疾復發安心許多，相信我能夠以健康的狀態面對即將到來的運動賽事。 果然肌肉問題就要用肌肉手段處理。

Demi

滑雪體能訓練

安排連五天的滑雪行程，為了不要第二天就被體力擊敗，開始了1個半月的滑雪前集訓 以新手滑雪來說，集訓後覺得最有感的是體力提升，特別是在核心跟腿力，比較能適應滑雪板需要的滑行姿勢。不確定是哪個訓練姿勢，我的toe side動作比同期雪伴表現的還要好 雖然最後因為摔到脊椎，只滑了三天，但如果不是受傷，整體體感都很良好，絕對可以滑滿五天。 謝謝教練🙏🏼

Julien

動作矯正

Tim老師擁有細心與耐心的集合特質，讓受訓者在過程中是安心而屢受鼓勵的。 他對於身體結構的了解更給予務實而客觀的建議，也給予在家自己練習的方法。 非常推薦Tim給予自己缺乏信心且重視知識量的普羅！

Yassine

鐵人賽備賽

I had the pleasure of taking several lessons with Coach Tim to prepare for a duathlon. 我有幸與教練Tim上了幾堂課，為準備雙項鐵人賽做訓練。 Last year, I trained on my own but suffered from back and foot pain, especially after long efforts and post-race. However, after training with Tim, I not only reached my goals but also experienced no pain in my back or feet following the race! 去年我自己訓練，但經常在長時間運動和比賽後感到背部和腳部疼痛。然而，在與Tim訓練後，我不僅達到了我的目標，而且比賽後背部和腳部完全沒有疼痛！ In fact, I even completed a 10km run later for the first time in my life, which went better than I could have hoped. 事實上，我完成了人生中第一次沒有任何疼痛不舒服的10公里路跑。 Tim’s breathing and strengthening techniques are incredibly effective. I highly recommend his professional services to anyone needing to address a problem or prepare for an upcoming event! Tim的呼吸技巧和訓練非常有效。我強烈推薦他的專業服務給任何需要解決問題或準備即將到來比賽的人！

Kivi

運動員訓練

大家好我叫Kivi，是一名全職街舞舞者，平常工作以教課和演出為主。 為了追求更好的成績、更多的曝光，長期處於街舞競賽的狀態：排舞比賽、battle活動等等，需要不間斷的自行鍛鍊身體，但也因此出現姿勢不良、使用錯力而導致大大小小的運動傷害，尤其是我的腰酸背痛、骨盆前傾。 很幸運遇到教練Tim，讓我用更正確的方式來控制身體，這幾次練習不少以核心出發，連接手臂、背部、臀大肌及屁股等等動作。 而教練上課時不僅非常細心講解、給予滿滿的安全感，雖然人看起來溫柔可是會時不時丟一點挑戰給我，當下以為快往生可是練完很有成就感，甚至會在施作動作前幫忙按摩筋絡（說是為了放鬆實際痛死了哈哈），算是軟硬兼施、恩威並用。 幾次下來，除了腰痠的問題有顯著的改善，也發現自己在練舞時，可以更細膩、更安全的去處理所有舞蹈動作，在力道上更收放自如，而不會胡亂暴力失控。 非常謝謝教練Tim讓我在2024解鎖自己上健身房，我會繼續練習，往下一個更好的自己前進。