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教練大豬分享產後6週從腹式呼吸開始的恢復步驟。掌握40%強度回歸原則、單關節輕量動作選擇，並學習6個預防「媽媽手」等育兒困擾的關鍵功能性訓練
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這堂孕產訓練課講的不只是模糊理論，而是教你怎麼「真的敢教」。孕婦運動不只是動一動，而應該像專項運動訓練一樣，有目的、有策略、有階段性。
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