場館介紹

Inbody去哪量？用健身遊牧找到鄰近「全台灣100+間Inbody量測場所」

使用健身遊牧「搜尋全台健身房」功能，選擇「Inbody」服務及「所在地區」，就能快速篩選出您周遭可以量測Inbody的健身場館

健康管理

慢性病病友安全重訓的4個重要須知：糖尿病、高血壓、腎臟病、心血管疾病

讓熱愛重訓的護理師Gina與你分享，如何在安全、有效的情況下養成正確的運動方式與習慣，與症狀共存，達到永續健康

訓練攻略

為什麼每天重訓對增肌不一定有幫助？如何安排「恢復期」加乘訓練效果

想要身材要看起來更好，就要比多數人更努力才行嗎？為什麼「No Pain No gain 」這句話可能不適合你？

訓練攻略

與完美身材距離更近了！「五大關鍵」排出更效率的健身課表

訓練要能看到成果，除了充足的睡眠，與飲食營養的注重， 還有訓練的扎實度上，都是值得著墨的關鍵因素

新手入門

為什麼你不該把「私人教練課」當成「成效保證班」？

健身要有成效，教練課只是「加速器」。做好時間規劃，養成扎實運動習慣，而不是只花錢就覺得等於上了保證班。

訓練攻略

「皮拉提斯器械課程」適合誰？對這4類型人，皮拉提斯比重訓更友善！

教學經驗豐富的皮拉提斯教練小安，以她的各類型客戶案例與我們分享器械皮拉提斯帶來的運動效益與健康好處！

場館介紹

皮拉提斯器械課程完整體驗！台北大安Purpose Space Soft工作室｜ Feat. 小安教練

比瑜珈還受歡迎的器械皮拉提斯！不只韓國女星，連熱愛運動的男生、年長者、孕婦、傷後康復都在練！跟著健身遊牧實際走訪Purpose Space Soft皮拉提斯工作室進行體驗

訓練攻略

皮拉提斯課程的幫助：找回身體控制能力、與重訓、瑜珈的差異

不用面目猙獰、不用汗流浹背，號稱最美的肌力訓練運動「皮拉提斯」，讓每種類型客戶都能獲得好處！如果你的目標是：傷後復健、線條雕塑、強化核心肌群、改善姿勢體態、增加關節活動度與更好的控制能力，皮拉提斯能滿足你的訓練需求。

訓練攻略

工作忙到沒時間運動？茄子蛋醫師與你分享「高工時＋輪班工作者」如何取得工作與訓練的平衡

以身為一個醫療界社畜的經驗， 跟你分享八字口訣 「去蕪存菁、少量多次」，讓我在「超高工時」以及「輪大、小夜、白班」兩種特點下還能保持訓練習慣

飲食知識

「我減了10公斤，體脂下降7%」找線上營養師半年後的親身經驗與心得分享

線上營養師是如何幫客戶達到成效？藉由調整飲食習慣，邁向更健康的生活型態。

新手入門

增肌訓練菜單如何安排？了解肌肉成長關鍵原理，更有效率達到肌肥大成效

每個人都想要肌肥大，而在學習肌肥大的道路上，不僅僅是學員們受盡了苦頭。即使是專業人士如健身教練，更是耗費的不少力氣，卻仍然未得到自己所想要的結果。

訓練攻略

後十字韌帶受傷了怎麼辦？日常能做的自我訓練、防護方法、避免傷痛惡化的措施

強壯的後十字韌帶會受傷，通常是受巨大外力撞擊才會發生的嚴重傷害。在康復期間該注意哪些事項？術後又該如合進行訓練呢？

新手入門

少吃就能瘦，何必運動討罪受？你該運動的最大原因

讓茄子蛋醫生用2023最新研究告訴你為什麼運動帶來的效益是飲食控制比不上的。

訓練攻略

有氧運動讓肌肉流失？「跑步跑太久會燃燒肌肉!!」江湖傳言到底是不是真的？

很多健身愛好者很討厭做有氧運動的一個藉口是「有氧運動會掉肌肉。」跟著【運動訓練讀書會】Eric教練告訴你有氧運動不僅不會燃燒肌肉，還會讓你越練越有效率

飲食知識

邁向無糖生活：二個減糖/戒糖的實戰法則

過度攝取糖類已經成為大眾普遍飲食習慣，卻對健康產生了負面影響，如肥胖、糖尿病和心臟病風險增加。如何戒除對糖的渴求，邁向更健康的生活模式？

健康管理

治療糖尿病前期最好的方法不是吃藥，而是...

糖尿病在現代社會健康和生活方式造成了重大影響。不僅增加了慢性疾病風險，還對生活品質和日常生活產生了負面影響。該如何進行糖尿病的預防和管理？

健康管理

關於老化的冷知識：不運動族群幾歲就開始生理衰退？

當長期處於「坐式生活」，生理機能衰退的發生時間遠比你想的要更早就開始了！

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ACSM-CPT是什麼？2023年取得美國運動醫學學會私人健身教練證照的自學經驗與考試訣竅分享

考教練證照不一定要花大錢！教你如何透過自學方式取得號稱美國四大私人健身教練證照中最難的ACSM-CPT？

健康管理

想減肥遇到體重停滯期怎麼辦？用這個方法突破減重關卡，同時避開飲食地雷

我吃得很少，也有在運動啊！為什麼面對減肥停滯期體重還是降不下去？【運動訓練讀書會】Eric教練教你怎麼克服想減肥最常遇到的挫折

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