Ola｜健康飲食內容創作者、台北自由教練（松山、信義、內湖）

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關於教練

🛑健檢滿紅字-賣肝設計師轉變🟦重獲健康-助人教練 9年沒有廚房➡️書桌切菜、廁所洗菜➡️出書曾過著一天只吃一餐的極端減肥日子，後來健康檢查報告頁頁皆有紅字，身心狀況接著出現問題；為了成為紙片人，曾經游泳到肩膀半脫臼。直至接觸健身之後，奮發專研學科知識、人體解剖、運動營養等等，完全不畏肩膀受傷的陰影，努力訓練，逆轉成為健康生活的歐美型曲線教練。幫助過多位學員走出減重迷思，達到更長期的健康生活、飲食習慣和作息。 --- ◾ IG健康飲食與健身KOL 『 Ola 喬🍳沒廚房裡的減脂求生記』 https://www.instagram.com/cook_without_a_kitchen/ ◾ 書籍《沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記：私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌》作者 https://www.books.com.tw/products/0010870251

教練資料

性別：女教練，可教男性或女性學員
服務區域：台北市
授課語言：中文
可排課時間

星期一 11:00-12:00
星期二 11:00-12:00
星期三 11:00-12:00
星期四 11:00-12:00
星期五請聯繫洽詢
星期六請聯繫洽詢
星期天請聯繫洽詢

訓練系統: KAT 研習系統、ACE 美國運動委員會、橡體學院
擅長器材: 槓鈴、啞鈴、壺鈴、懸吊訓練/TRX、彈力帶、固定式器材、自由重量、徒手訓練
按摩手法: Flossband 巫毒帶
急救訓練: CPR 心肺復甦術、AED 自動體外電擊器

教學經歷

2年的自由教練接案近1年的俱樂部正職經驗 --- 授課範圍：周一至周四在台北市信義區教練、松山區教練周五在台北市內湖區教練授課地點：超核心松仁館、超核心內湖館、TODO FITNESS、私人社區健身房

可上課地點

To Do Fitness

台北市松山區南京東路四段15號3樓之一

證照

ACE-CPT 美國運動委員會私人教練中華民國健力協會C級教練證照

研習訓練

RTE澳洲復健訓練師L1 EASY Flossband軟組織鬆動術國際認證 KAT fitness動作優化研習認證 KAT臀部優化研習認證橡體學院-精準指導學Lv2動作指導與課表設計研習認證橡體學院-精準指導學Lv1評估研習認證小隻莉森-上下肢整合訓練研習認證小隻莉森-呼吸與核心訓練研習認證

賽事經驗

2019年9月 400人團康帶動 2021年3月 200人企業演講

教練分享

外食族減脂吃什麼？「連鎖店」一週飲食分享！每日熱量控制在1500-1700卡怎麼吃？

為什麼你不該把「私人教練課」當成「成效保證班」？

「我的自由教練工作哲學」從生活熱情與夢想談起：給教練的自媒體經營術 —Ola教練專訪

「健身教練經營自媒體穩健上手七步驟」：給個人教練的自媒體經營術 —Ola教練專訪

「給教練的自媒體經營術」隱藏在貼文背後的成交關鍵，呈現出你的「個人特質」與「帶給客戶的感覺」—Ola教練專訪

其他專家組合

Tim｜台北大安松山健身教練、企業團課講座講師

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Jack CHEN｜傑克船長運動按摩創辦人、新莊運動按摩師

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Rae CHEN｜自由教練、CrossFitter

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小巫｜個人教練、時健體能顧問工作室創辦人

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Kris Chu｜自由教練、社工師

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Kerry Wu｜簡單力量體能工作室創辦人

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大豬｜特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練

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小杜｜開蘭安心診所體能訓練師、自由教練

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Michelle Taku｜營養師、自由教練

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Tony Huang｜自由教練、拳擊教練

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Cindy Wang｜瑜珈、皮拉提斯、自由教練

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Jam 果醬｜職能治療師、自由教練、Jam匠特殊族群訓練創辦人

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阿連｜永和健身教練、永和自由教練、籃球體能訓練師

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Eric Chuang ｜自由教練、筋膜放鬆

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CC｜台北古亭健身教練、簡單肌力健身工作室教練、大安松山自由教練

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RD｜自由教練、健力教練

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阿志｜自由教練、恢復力訓練品牌創辦人

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柏翰｜簡單肌力健身工作室創辦人

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SUN｜雙北自由教練

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Eric 陳伯維｜「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練

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Rex教練｜台北健身教練、中高齡銀髮族、板橋私人健身教練、台北自由教練

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阿堡教練｜健構空間工作室創辦人、新竹自由教練

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Jae 營養師｜體重控制工作坊、整合性營養建議講師

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Wayne｜新北新莊、台北永春私人教練

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Dennis ｜台北、新北自由教練、健力、年長者訓練

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多利｜桃園林口、龜山個人教練、「時刻健身工作室」創辦人

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小安｜台北皮拉提斯教練@Purpose Space Soft館

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葉青｜新北林口、龜山「時刻健身」教練；健力、舉重、大力士比賽

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Cindy 心地｜林口「時刻健身」教練、台北新北團課教練、一對一、CrossFit、舉重

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鮪魚｜龜山、林口「時刻健身」健身教練；孕婦與產後訓練

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強妮 Johnniez｜龜山林口私人教練、時刻健身工作室教練、舉重

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Mike｜時刻健身個人教練、雙北自由教練、健美式訓練、樂齡銀髮

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Pan｜台北虎鐵健身工作室教練、肌力體能訓練、皮拉提斯

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