阿連｜永和健身教練、永和自由教練、籃球體能訓練師

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關於教練

嗨我是阿連，目前是新北市永和/中和區自由健身教練。訓練以功能性、全身連動及整合性、運動表現為主。本身喜歡打籃球，但後來受大傷，休息了一年半，也是此時開始接觸重訓，後來透過基礎的重訓將腳的大傷練回傷前70-80%的水平。但越往大重量走，發現身體的活動度漸漸限縮，反而因此累積了一些重訓常見的傷害，便開始尋找不同的訓練模式。於是我的訓練從前期偏「健力練法」，慢慢轉向「傷害預防」及「運動表現強化」。運用此模式訓練了半年左右，在籃球場上的表現如衝刺、橫移及做一些較有難度的動作時甚至比傷前還要好上許多(隊友認證XD)，後來便專注在這類訓練，目標是身體越練越靈活，且在正確的方式下去增加強度(重量、姿勢技巧、靈活度)。目前學生多是上班族或籃球運動員，自認教學風格偏嚴，有不少學生反應上完課不自覺解決了失眠的問題XDD。看到一個人從無到有，透過運動回頭影響生活，讓生活品質更好(也有學生說是因為課太嚴厲所以覺得上班變輕鬆XD)，覺得沒運動身體就怪怪的，或是運動員回饋運動表現明顯提升，都是我教學時成就感的來源。

教練資料

性別：男教練，可教男性或女性學員
服務區域：新北市
授課語言：中文、台語 Taiwanese
可排課時間

星期一 13:00 - 22:00
星期二 13:00-18:00
星期三 13:00 - 22:00
星期四 13:00-18:00
星期五 13:00 - 22:00
星期六 13:00-18:00
星期天 Closed

訓練系統: KAT 研習系統、中華民國體適能健身C級指導員
擅長器材: 槓鈴、啞鈴、壺鈴、彈力帶、徒手訓練
急救訓練: CPR 心肺復甦術

教學經歷

願景：不論是生活還是身體，一起變強變好吧！不少上過課的學生都反映：吃得更香、睡得更好、體態也跟之前不同了，更貼近他本來對自己的期望。

可上課地點

原動力健身房 Power Forece

新北市永和區永和路一段156號B1

證照

社團法人中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員

研習訓練

KAT-CPT KAT-呼吸優化 KAT-運動員下肢傷害預防 ShowFit-功能性臀部訓練L1

其他專家組合

Tim｜台北大安松山健身教練、企業團課講座講師

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Jack CHEN｜傑克船長運動按摩創辦人、新莊運動按摩師

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Rae CHEN｜自由教練、CrossFitter

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小巫｜個人教練、時健體能顧問工作室創辦人

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Kerry Wu｜簡單力量體能工作室創辦人

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大豬｜特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練

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Tony Huang｜自由教練、拳擊教練

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翔温｜麥造拳擊俱樂部肌力體能訓練總教練

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Cindy Wang｜瑜珈、皮拉提斯、自由教練

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Jam 果醬｜職能治療師、自由教練、Jam匠特殊族群訓練創辦人

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Eric Chuang ｜自由教練、筋膜放鬆

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CC｜台北古亭健身教練、簡單肌力健身工作室教練、大安松山自由教練

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阿志｜自由教練、恢復力訓練品牌創辦人

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SUN｜雙北自由教練

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Eric 陳伯維｜「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練

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Rex教練｜台北健身教練、中高齡銀髮族、板橋私人健身教練、台北自由教練

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阿堡教練｜健構空間工作室創辦人、新竹自由教練

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Wayne｜新北新莊、台北永春私人教練

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Dennis ｜台北、新北自由教練、健力、年長者訓練

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多利｜桃園林口、龜山個人教練、「時刻健身工作室」創辦人

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小安｜台北皮拉提斯教練@Purpose Space Soft館

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葉青｜新北林口、龜山「時刻健身」教練；健力、舉重、大力士比賽

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鮪魚｜龜山、林口「時刻健身」健身教練；孕婦與產後訓練

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強妮 Johnniez｜龜山林口私人教練、時刻健身工作室教練、舉重

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Pan｜台北虎鐵健身工作室教練、肌力體能訓練、皮拉提斯

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