為什麼健身遊牧推薦Zia教練？

嗨，我是健身遊牧站長Tim，也是本文作者。若您正在尋找一位健身教練，本次想推薦Zia教練給您。

Zia教練不僅擁有中醫、護理背景，通過高考中醫師考試，也擁有美國國家運動醫學會私人健身教練證照。

與他同在一個場館教課，能親身感受到她對學員熱情、善於溝通的個人特質。而與業界一般教練不同的是，她在醫療專業的背景知識，更能精準解決客戶問題，滿足訓練需求。

如果你也對Zia教練故事感到好奇，讓我們一起花5分鐘閱讀吧！

Zia教練個人故事

在台北松山區的健身房裡，Zia教練正專注地調整學員的深蹲動作。當動作錯誤時，她沒有急促的指令，而是輕聲點出：「你的膝蓋在抗議了，我們換個方式。」

這份精準的判斷，來自她另一個與眾不同的身份：她是一位通過國家高考中醫師考試的專業醫學背景教練。而這份溫柔的耐心，則來自她對自己角色的定義。

「與其說我是教練或醫生，我更想成為陪你走過這段路的『朋友』。」

從受人景仰的中醫師，轉身成為台北自由教練，Zia的跨界並非衝動。

她將醫學邏輯注入肌力訓練，用「中醫師健身教練」的獨特視角，為都會區的亞健康族群、銀髮族以及對體態焦慮而迷惘的人們，開出一張張名為「健康生活」的處方籤。

為什麼由中醫師轉職健身教練

診間裡的無力感，讓她決定「走入生活」

「做中醫生時，我常覺得無力，」Zia回憶起在診所的日子。

「我看著病人拿藥回家，痛稍微好了，但生活習慣不改，下個月還是一樣痛著回來。」

那種「治標不治本」的循環，促使她決定暫別白袍。

她意識到，真正的醫療不該只發生在診間。於是她換上運動服，不只是教肌力體能，更是用她所有的訓練、運動與醫學知識來做體態改善與增肌減脂。

這讓她在教練市場中迅速建立起差異化，許多尋找擁有醫療背景的健身教練的客戶，看中的正是那份「把身體交給她，我很放心」的安全感。

真實案例：從寸步難行到減重20公斤

Zia的教學不只是帶著你運動，更像是一場方方面面都顧及的身體調理。

曾有一位年長的大哥學員找上Zia，由於膝蓋長期疼痛，甚至影響到日常走路。客戶原本希望能靠中藥緩解，Zia運用她的醫學背景，不僅規劃了避開膝蓋壓力的訓練菜單，更給出了結合中醫觀點的飲食建議與食補方向。

「我不開藥，但我教你怎麼吃、怎麼動。」

在Zia的陪伴下，這位大哥在半年內成功減去近20公斤，膝蓋的負擔沒了，疼痛自然消失。即便後來大哥移居國外，依然保持著Zia教給他的健康生活習慣。

「這比我在診間開一百帖藥更有成就感。」Zia笑著說。

Zia與其他健身教練的差異

獨家「中醫視角」讀懂身體，也讀懂你的心

在採訪過程中可以感受到Zia教練的謙虛。

「其實我不太好意思自稱中醫，我沒有執業很久就轉換跑道，總覺得自己不務正業。」Zia分享。

然而，站上教學現場就能感受到她的專業。Zia善於運用中醫「望診」的邏輯，從步態就能判斷肌肉失衡的根源。

她將運動按摩與肌筋膜放鬆融入課程，幫學員把緊繃的身體「歸位」後，在身體正常排列下進行訓練。

雖然學員常戲稱她是「理性的惡魔」，因為她總能一針見血地指出問題，不讓你找藉口。但私底下的Zia，卻是學員們最信任的樹洞。

「很多學生來上課，練著練著就哭了，可能是失戀、可能是工作壓力。」Zia回憶。她不會叫學生「不准哭」，而是像個理性的軍師，陪學生分析現狀，再透過運動釋放腦內啡。

「哭完了，汗流了，問題好像也沒那麼難了。」

這種「亦師亦友」的溫暖關係，源於她曾在安寧病房擔任志工的經歷。她深知，在痛苦與極限面前，人最需要的往往不是說教，而是一個穩定、溫暖的陪伴。

為什麼客戶信任Zia教練

「我能做得到，你也可以」，從跆拳道到健美舞台的自我要求

Zia教練對學員的要求，從來不是空口白話，因為她自己就是最嚴格的執行者。

曾經是跆拳道運動員的她，經歷過韌帶斷裂的重大傷勢，也長期與甲狀腺亢進共處。這讓她在增肌的路上比常人更艱辛，稍一不慎就會心悸、肌肉流失。

但她沒有選擇躺平，反而站上了高強度的健美舞台，更拿下2025 ANBC亞洲自然健美錦標賽銅牌的殊榮。

「儘管我有傷、我有病，但我還是練起來了，你一定也可以。」Zia的身影，就是最強的說服力。

除此之外，她也是活躍的舞蹈老師。從跆拳道的爆發力、健美的精準雕塑，到舞蹈的韻律協調，Zia展現了運動員的極致光譜。

她用自己的身體告訴學員：無論起點如何，只要找對方法並堅持下去，身體絕對會給你最誠實的回饋。

這種「身教重於言教」的態度，讓她在指導想要改善體態與傷後復原的學員時，多了份堅毅的底氣。她不只教你怎麼動，更用行動陪你一起挑戰極限。

Zia教練課程適合誰

如果你在找台北私人教練課，我們推薦Zia

Zia是目前台北松山區健身教練市場中，極少數能同時提供「醫學背景」、「改善體態」、「運動員訓練」的選擇。

如果你正在找教練，而且：

• 厭倦了千篇一律的訓練菜單
• 擔心教練不懂你的傷痛
• 需要一個不只是數次數，而是能聽懂你身心需求的教練夥伴

「把身體練好，是為了讓你在離開健身房後的每一分鐘，都過得更自在。」Zia說。

這句話，是她從醫學到運動領域，始終不變的初衷。

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一對一教練課程常見問題

這裡整理了大家最常詢問關於 Zia 教練課程的問題。如果你還有其他疑問，歡迎直接私訊聊聊！

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Zia教練個人簡介

點擊Zia教練照片看更多個人介紹

嗨嗨～米哪桑👋 我是 Zia，一位穿梭在台北市區的自由教練。

我有8年的舞蹈教學與健身教學經驗。在成為教練之前，我的背景比較特殊。我是一位通過國家高考的中醫師、跆拳道運動員。

這讓我的教學風格有點「分裂」但很實用：學生常說我是「理性的惡魔」，因為我有醫學背景，對動作品質有強烈要求，絕不放水；但我也給你最溫暖的陪伴，因為我懂受傷的痛與身體受限的挫折。

在訓練中，我不只注重肌肉動作，更會帶入中醫視角來評估你的身體狀況，並提供結合醫學建議與日常保健的「運動處方」。

我的專長以「傷後/術後運動銜接」、「增肌減脂」、「體態雕塑」為主，另外還有「肢體開發」的舞蹈課程。無論你是想解決舊傷困擾，或是單純想快樂動起來，都歡迎來體驗看看喔！

教練個人亮點與專長

• NASM-CPT 美國國家運動醫學會 私人健身教練證照
• ANBC 自然健美比賽 女子形體 銅牌
• 中華民國高考中醫師考試及格
• EMT-1 初級救護技術員
• 慈濟大學學士後中醫系
• 國立臺北護理學院（現國立臺北護理健康大學）護理科
• 前跆拳道運動員

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本文作者： Tim｜GymNomad健身遊牧站長

8年肌力與體能訓練教練經驗，專長為新手建立動作控制與矯正性訓練、銀髮族肌力訓練。和善親切的外表下擁有敏銳的觀察力，及對學員訓練動作高標準的嚴格要求。比起舉起大重量，更重視身體正確的結構排列、動作出力時肌肉骨頭關節順序，自然達到健康強壯的目的。

擁有個人教練及企業團體課程教練經驗，擅長與各類型客戶溝通。藉由過去職場帶領團隊中培養的Coaching技巧，在訓練及生活中面面俱到地解決客戶的疑難雜症。

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