提到健身房，苗栗或許不是最方便的城市，但近年來這裡的場館選擇其實不少。

從在地小型館到連鎖品牌進駐，多元的館別類型，各自主打不同優勢：有的價格親民、有的提供24小時開放、有的強調設備齊全，或是提供專項教練教學，適合進階訓練。

雖然不像大城市那樣連鎖品牌林立，但苗栗的健身房多半強調社群氛圍、彈性使用和貼近在地需求，讓訓練更符合個人習慣。

本文將帶您認識「苗栗地區7間特色健身場館」，從價格方案、環境設備、教練課程到服務品質分別解析，不論是重訓、團課，還是單純想活動一下，都能找到合適的選擇！

• 本文資訊內容由小編實際與場館接洽所得，並透過網路資訊補充，綜合個人觀點所撰寫。未經授權禁止轉載。
• 資料更新於2025.02.21。價格方案隨時變動，請以場館公告為準。

🔗 用健身遊牧找到苗栗健身場館：搜尋「苗栗縣」健身房

苗栗縣七間推薦健身房特色整理

小提醒：表格可以左移動

頭份市健身房推薦

健身工廠苗栗廠 - 頭份市綜合評價最推薦的健身房

健身工廠苗栗廠自 2015 年營運至今，是品牌跨足竹苗地區的第一站，坐落於頭份最熱鬧的尚順購物中心內，距離頭份交流道僅 5 分鐘車程，停車便利，讓健身更輕鬆無負擔。

健身工廠全台擁有 70+ 家場館。環境明亮、舒適乾淨、高品質的訓練器材、專業的教練群、親切的健體顧問，而且最重要的是「價格透明，不會被強迫推銷」，也讓健身工廠成為網友心目中最佳的連鎖健身房。

健身工廠的會籍業務（健體顧問）不會強迫推銷，反而更專注在幫助會員解決問題，養成運動習慣。

健身工廠苗栗廠收費：

• 全時段 1,288元/月；限制時段1,088元
• 首次入會費2,500元、手續費1,000元。
• 了解更多健身工廠當月優惠方案

健身工廠苗栗廠全館佔地約 1200 坪，空間寬敞，提供完善的重量訓練區、心肺訓練區、新手循環器材及女性專區。

全館採用包含奧林匹克比賽等級的頂級訓練器材，環境寬敞明亮，設有重量訓練區、有氧器材區、自由重量區以及多元團體課程教室，滿足不同健身需求。

健身工廠採用Hammer Strength、Life Fitness、Gymleco、PANATTA、喬山、gym80等品牌等高品質器材。

新手不知道怎麼開始健身？健身工廠是友善新手的健身場館。

健體顧問會帶你了解適合新手的訓練器材、並推薦你適合增加基礎體力的團體課程。免費的團體課程上到飽，讓不同程度的運動愛好者都能用最輕鬆無壓力的方式開始運動，達到健康目標。

健身工廠提供每位新會員2堂共2,000元的一對一教練體驗課，讓新手有效率學習健身知識。

此外，還設有 SPA 設施，包括烤箱與蒸氣室，讓會員在訓練後能夠放鬆身心。

從交通便利性、環境舒適性、器材品質、課程多元性、師資專業度、服務全面性等方面評價，健身工廠嘉義廠都是嘉義地區的健身房優質選擇。

延伸閱讀：網友最愛健身房：「健身工廠」會員體驗分享

苗栗區健體顧問推薦：Lag累格

若您居住在苗栗地區，推薦服務超過5年，曾獲選最佳員工的資深健體顧問Lag。

Lag善於與客戶建立真摯連結，像朋友般用心關懷會員需求，透過細膩的服務與專業指導解決疑問。

曾幫助一對因運動習慣不同而疏遠的老夫妻重新攜手運動。先生曾認為健身房只是年輕人的場所，但Lag耐心解釋設備如何滿足兩人的不同需求，並幫助他們找到共同的運動方式。如今，夫妻倆每天一同運動，笑容滿溢，重拾健康與幸福的陪伴時光。

「健身遊牧網站用戶提前預約享首次免費體驗14天」 參觀了解請聯繫健體顧問Lag：Lag官方Line帳號、或聯繫Lag IG

RPE 健身工作室 - 提供孕產婦、銀髮族專業的一對一課程

如果你對健身房的印象還停留在冷冰冰的鐵片、滿場人搶器材，那 RPE 健身工作室真的會讓你感到耳目一新！

這裡不對外開放自主訓練，只提供會員的一對一教練課程，所以沒有器材排隊大戰，訓練環境乾淨又單純，可以完全專注在自己身上，不用擔心旁邊有人猛甩槓鈴、影響心情。

場館設計感超強，還拿過美國 Muse Design Awards(美國繆思設計大獎) - 銀獎，木質調搭配植栽，氣氛溫暖放鬆，完全不像傳統健身房那麼剛硬。

整個空間讓人運動起來心情都變好，感覺光是環境加持就能多做幾組分腿蹲（雖然腿還是會抖😆）。

專業重點：不只是體態雕塑，更提供孕產婦、銀髮族等專業的功能性訓練

幾乎每間健身房都說自己有「體態雕塑」，但能夠自信提供孕婦體適能訓練的，就真的很考驗教練的專業度了。畢竟懷孕期間的身體變化大，不是隨便上個課就能搞定，RPE 能做到這點，絕對是教練專業實力的證明。

此外，隨著社會快速老齡化，如何健康到老，避免未來只能靠藥物或長期臥床，已經變成每個人都該關心的問題。RPE 也設計銀髮族抗老訓練，讓長輩們能夠透過運動維持活力，不只是活得久，更要活得健康！

健身絕對不是年輕人的專利，而是一種對自己負責的生活態度，無論幾歲，運動都是最好的投資。

RPE 健身工作室收費方式：

• 私人教練課程：體驗課600元，後續課程1,400元起/堂

頭份市健身房推薦

World Gym 苗栗苑裡店 - SPA設施最豐富的苑裡健身房

World Gym 苗栗苑裡店是全台分館最多的世界健身連鎖品牌在苗栗的重要據點

地理位置優越，位於苑裡火車站步行2分鐘距離，臨近苑裡市場、苑裡老街、寶雅、在地市場等熱鬧商圈，生活機能完善，運動與購物、娛樂一次滿足。

身為苑裡唯一全新旗艦店，超過千坪的大空間，不論是重量訓練、有氧運動還是伸展放鬆，都能享受寬敞舒適的運動環境。

館內設有 Hoist 連動式器材、Hammer Strength 重訓設備、RealRyder 搖擺飛輪、MMA 八角拳擊擂台、推雪橇區，多元訓練選擇讓健身更加有趣。

健身不僅是流汗，適當的恢復與放鬆同樣重要。館內特別規劃 SPA 水療池、蒸氣室、烤箱，讓你在鍛鍊後徹底放鬆，提升運動表現。

此外，場館提供會員專屬 2 小時免費停車優惠，騎機車的朋友也能輕鬆利用周邊停車格，無論開車或騎車，都能無憂享受健身時光。

除了頭份店外，苗栗地區還有World Gym頭份和World Gym竹南兩間分館，兩館皆鄰近火車站，步行約 3-5 分鐘即可抵達，這些場館空間寬敞，規模皆達千坪，提供完整的健身設備與多元課程，方便不同需求的會員選擇。

World Gym苗栗苑裡店收費方式：

• 單次入場 $150
• 月費 $888-1,388
• 手續費 $1,000-2,588
• 教練課程：首次入會乙次免費，後續$1,600元起/堂，

大家常會在World Gym和健身工廠兩間場館做比較，分享過去一篇文章提供給大家參考：

延伸閱讀：健身工廠和World Gym比較：價格費用、器材設施、私人教練課、場館環境大評比

苗栗市健身房推薦

山城體能空間 - 提供專業皮拉提斯課程的苗栗健身房

山城體能空間是苗栗地區十分少見、特色鮮明，且專業度很高的小型健身房。

固定式器材、自由重量、功能性訓練器材等設備齊全，且提供於皮拉提斯（墊上/器械）小班教學，並以體態管理為核心，透過一對一教練課與專業飲食指導，幫助學員打造更健康的生活方式和體態。

值得一提的是，山城體能空間除了提供減重與產後修復訓練，也特別開設銀髮族體適能課程，讓不同年齡層都能找到適合的運動方式，展現了對健康生活的用心經營，這也是較為少見的項目，讓人滿驚喜！

在苗栗地區的健身產業發展越來越成熟的趨勢下，山城體能空間也收穫Google地圖評價4.9的高分（含957個評論），學員特別讚賞其專業師資、明亮乾淨的環境，以及多元的課程選擇。

雖然相比其他中小型場館山城體能空間的收費略高，但若你更重視高品質的專項訓練，我認為山城會是一個值得考慮的選擇。

此外，山城體能空間於2024 年1月在竹北開設全新場館EXP Pilates Space，主打皮拉提斯專門教室，為竹北居民提供更多元的健身選擇，也展現了多元專業健身型態的市場潛力。

延伸閱讀：2025 新竹健身房推薦：8 間場館評測、收費方式、教練課程全攻略

山城體能空間收費方式：

• 會員入場收費：888-1,480元（第一次150元會員卡工本費）
• 私人教練課程：體驗價1,000元
• 器械皮拉提斯精緻小班(4-6人）800-1,000元
• 墊上皮拉提斯精緻小班(4-6人）600-700元

四度空間健身俱樂部 - 團體課CP值最高的苗栗健身房

四度空間健身俱樂部是社群討論度相當高的苗栗健身房，不論是年輕人還是中高齡樂齡族群，都能在這裡找到適合自己的運動方式。

與其說這是一間健身房，四度空間健身俱樂部更像是一個區域性的運動中心，從有氧團課到拳擊教練課，甚至企業包班，選擇多到讓人懷疑自己是不是走進了某種運動綜合體驗館。

近期粉絲專頁上的流行舞蹈課人氣飆升，看來這裡不只適合舉鐵、打拳，還能一邊燃燒卡路里，一邊跟上潮流。

再加上場館貼心提供咖啡、輕食和蛋白飲等多種選項，讓你運動後不用再為補充營養煩惱，直接在館內解決，說不定一個不小心，還能在這裡開啟你的運動交友圈。

團體課的收費上，四度空間的價格算是相當親民，單堂課大約300元，早鳥優惠甚至能降到 250元，報期課的話更划算，每堂200元左右，CP值頗高。

整體來說，四度空間健身俱樂部是一間不管是健身新手還是有固定運動習慣的人都能自在訓練的地方，環境舒適、客戶多元，難怪能成為當地熱門場館之一。

四度空間健身俱樂部收費方式：

• 單次入場：99元
• 月費：999-1,199元
• 一對一教練課：體驗課800元，後續1,500元起
• 團體課程(TRX/舞蹈/瑜珈）：200-300元

力揚健身館 - 苗栗健美式訓練的聖地

如果搜尋「苗栗找健身房」關鍵字，力揚健身館是個一定會被提到的名字。

力揚健身館在「器材多元度、健美專項、團體課程」這幾個面向都做得不錯，特別是對於有健美訓練需求的朋友來說，會是值得關注的場館。

力揚健身館在健美專項訓練上特別有著墨，不僅教練本身積極參與比賽進修，也鼓勵學員參加競賽，訓練出的學員照片中，體態成果相當亮眼，對於想挑戰健美比賽的人來說，確實是苗栗少見的資源。

除了健美訓練，力揚健身館的團課選擇也不少，包含：TRX、飛輪、瑜珈等應有盡有。還有專屬的團課教室，對於健身新手來說，可以先從團課入門，循序漸進地培養運動習慣。

翻開力揚健身館的社群頁面，場館重視在地經營發展，學員之間的互動也很緊密，氛圍熱絡。產生社群的力量，更能夠維持運動的習慣，這點對於很多人來說是加分的地方。

不過，在進一步查詢資料的過程中，也讓人產生了一些疑慮。官方社群的內容充滿大量場館負責人的生活分享，以及與健身無關的資訊，甚至還有醫美推薦、身心科推薦、小吃滷味等不相關的推薦，有時還真搞不清楚這間場館的核心重點到底是什麼。

此外，網路上也有學員反映，這裡的教練素質不一，並非每位都有相關證照，而是會練就直接被找來代課，資訊來源雖有待考證，但難免降低信任感。

加上透過網路詢問時，場館的回覆速度較慢，想進一步了解細節的話，可能需要多催幾次。

如果你是健身新手，想從團課開始嘗試，或是希望透過教練指導改善體態，這間場館的確有不少資源可供選擇。如果你是有比賽目標的訓練者，這裡在健美專項上的投入也值得參考。

對於單純想找個設備齊全的空間健身的人來說，力揚的硬體條件是沒問題的，但整體專業度是否符合個人需求，可能還是要親自去看看，才能真正確認適不適合自己。

力揚健身館收費方式：

• 單次入場：100元
• 月費：學生平均每月600元、社會人士平均1,000元
• 一對一教練課 1,700元/堂（購買10堂課）
• 團體課程(TRX/飛輪/瑜珈）：單堂200元起

後龍健身房推薦

四度體能空間後龍分館 - 學生族群友善的苗栗健身房

如果你住在苗栗後龍，想找個平價的健身場館，四度體能空間後龍分館 可能是你的好選擇！

在相對狹小的場館佔地來說，四度體能空間後龍分館塞進最基本的胸推、下拉、划船、腿推等固定式器械，能滿足最基本的健美、有氧、體能訓練。

而且入場價格真的很親民，單次入場100元。如果你是仁德醫專的學生，出示學生證還能享有單次50元的優惠，對學生來說CP值超高！如果想長期運動，也有團體課程單堂180元的選擇。

此外，場館外還有免費停車空間，開車、騎車來都很方便。

不過，營業時間相對短（09:00-20:00），對於上班族來說可能沒那麼友善，感覺客群主要還是針對學生族群。

整體來說，四度體能空間後龍分館表現中規中矩，但勝在價格親民、該有的設備都有，在這個地區選擇不多的情況下，會是一個不錯的健身入門選擇！

四度體能空間 後龍分館收費方式：

• 單次入場：100元
• 月費：1,200元（外加首次開卡100元）
• 教練體驗課程：800元
• 團體課程(TRX/壺鈴/瑜珈）：180-200元

苗栗健身房推薦總結

你是否曾考慮開始健身，卻在場館選擇上猶豫不決，擔心環境不適合、設備不足，或是課程安排不符需求？

苗栗的健身市場呈現出一個有趣的現象：苗栗市多以個人經營的小型工作室或健身房為主，而大型連鎖品牌則多選擇進駐頭份、竹南、苑裡等區域。

這樣的分布模式，雖然讓在地品牌擁有更高的市場佔有率，但苗栗市區內缺乏空間更大、設施更完整、開放時間更彈性的選擇，對於希望尋找多元健身體驗的族群來說，確實有些可惜。

再仔細對比月費價格，不難發現這些在地品牌健身房收費899-2,000元其實並不比連鎖場館收費988-1,388元來得便宜，但礙於場地規模，往往缺乏更完善的設備與整合性服務。也讓連鎖場館在苗栗擁有更高的競爭力。

此外，相對於連鎖品牌的免費團體課程上到飽，小型場館的團課大多需額外付費，且沒有額外的公共設施可使用，時間彈性也相對受限，這對於重視多元體驗與便利性的健身族群來說，可能會是一大考量。

若大型連鎖品牌全面進駐市區，對當地經營已久的傳統健身房來說，也勢必帶來不小的衝擊。對於小型在地品牌，如何強化教練與課程的專業優勢、場館專項特色、地點的便利性與服務品質，是後續場館永續發展的重要課題。

這次介紹的場館，各自展現了不同的經營理念與特色，有些強調專業訓練與競技發展，有些則注重社群氛圍與日常運動習慣的培養。無論你是新手入門、健身愛好者，還是有更專業的訓練需求，都能在苗栗找到適合自己的運動空間。

希望這篇推薦能幫助你做出最適合的選擇，讓運動不只是目標，而是能融入日常的健康習慣！

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本文內容基於網路資訊以及與場館接洽所得內容，綜合個人觀點撰寫，最適合自己的場館仍須依據自身運動需求綜合判斷，建議實際走過場館，並與業務顧問諮詢討論後決定。資料更新於2025.02.21。價格方案隨時變動，請以場館公告為準。

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本文作者：Sophia｜健身遊牧編輯群

從大學時代，就開始對各種運動活動感興趣，雖然被診斷出甲狀腺亢進，但並未放棄對健康的追求，也因此十分關注健康相關議題。

是個美食愛好者，因此努力找到在享受美食的同時保持健康和身材的平衡。在這裡，我將把我的知識和個人經驗分享給大家，讓我們一起追求健康的生活方式！

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