搜尋全台Inbody量測據點

透過健身遊牧網站，三步驟 搜尋全台Inbody量測場館

（滑到最下方看全台灣各地區推薦的量測場館）

InBody量一次多少錢？

每次量測費用約在100-500元間，這些價格差異來自以下的原因：

• 器材成本：不同型號「身體成分分析儀」能量測出的項目、精準度與結果也會不同，機器本身價格區間約在20萬到上百萬間，落差很大。越高階的機器的量測收費自然也會越高。
• 場館成本：場館經營策略不同，各種服務收費價格也會有差異。有些地方將Inbody測量納入會員費，而在其他地方可能需要單獨支付
• 行銷活動：有些場館會提供會員每月免費測量、買課程送Inbody量測、購買多次測量優惠、或是打卡按讚免費測量等活動。

Inbody免費檢測＋諮詢常被作為場館集客、教練課銷售等業務推廣方式。

Inbody機型與方案如何選擇？

若單次量測價格差異不大，建議選擇在固定訓練的健身房，或離家最近的場館測量即可。

型號的差異，對一般大眾來說，最初階的Inbody 270或Accuniq BC380就有足夠資訊可以應用。

重要的是，選擇最方便量測的場所，同一台機器，並維持固定頻率與定時量測。

舉Inbody 270, 570, 770三系列型號來說，最基本的Inbody 270可以顯示：BMI、骨骼肌重量、脂肪量、基礎代謝率、四肢肌肉脂肪分布等資訊。

Inbody 570型號，則多了細胞內/外水、水腫指數、體型評估、體圍數據等。

Inbody 770則功能更詳細，多了營養評估的相位角資訊，幫助了解體液循環及營養狀況。

為什麼「身體成分分析」被通稱為「Inbody」

Inbody是韓國一間公司名稱，是市佔率可見度最高的品牌，因此大家習慣把「身體成分分析儀」稱呼叫「Inbody」或「量測Inbody」。

其他常見的廠牌及公司，還包含Accuniq、ioi353、更專業醫學分析的DXA，或家用常見的Tanita、Omron，Tokuyo體脂計。

讓InBody量測結果更有意義的方法

知道量測數據了，然後呢？

然而你需要思考的重點是：量測結果對自己有什麼幫助？ 接下來可以怎麼做，讓自己在體態、體能及整體健康上更進步？

無論你用什麼品牌、型號的身體成份分析儀進行量測，你會得到一些數據資訊。而真正能讓Inbody量測發揮效益，你需要做到以下幾件事：

• 針對數據進行分析
• 訂定訓練計畫
• 設定飲食方針
• 調整生活習慣

在專業體能教練，及營養師、醫師等醫療人員的協助下，才能讓這些數據幫助你達成永續健康的目標。

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用這個方法讓Inbody量測數值更準確

儀器量測一定會有誤差，我們可以做什麼讓檢測值更準確？

根據官方及各種專家的建議是：可以在早上如廁後，空腹狀態下進行。

而健身遊牧的建議是：保持相同狀態「定期定量」

• 維持固定測量頻率（如每2-4週）
• 保持一段長時間的測量習慣（如半年到一年）
• 穿相同的輕便服裝
• 相同量測時段（早上）
• 同地點、同一台測量機器

例如：每個月第一週訓練前測量，而訓練時間都是下午3點，在同一間健身場館。

這樣可以排除一些變因，量測值可以更精準。可以看到長時間下來身體改變的趨勢，也可以把誤差較大的量測值給剔除。

Inbody量測最常見的六個問題

補充一下Inboyd量測注意事項，也回答大家最常問的問題

量Inbody前可以喝水嗎？

量inbody前可以適量喝水，但避免大量飲水，保持跟平常一樣就好。

量測的原理會受到身體含水量（體水份率）影響：在脫水狀況進行 InBody 檢測會讓電阻值較高，造成高估體脂；若喝太多水，體水份率提升，則會使體脂被低估。

但正常的喝水量、適時的上廁所，並不會對測量結果有過度影響

重訓後可以量Inbody嗎？

不建議運動後測量

重訓後四肢肌肉充血，會讓檢測結果的肌肉量比率上升。

而劇烈運動後，身體較容易處於脫水狀態，則會影響體脂肪比率的測量結果。

且運動後循環增加，體溫上升易造成體脂低估。

同樣的，要避免身體處於脫水狀態的因素還有：

• 量測當天不要喝咖啡因、酒精和藥物。
• 避免三溫暖、泡澡後量測：沐浴後體溫上升，會連帶使電阻值降低，而讓體脂率被低估。

吃飽飯後可以測量Inbody嗎？

測量Inbody前建議空腹

建議空腹測量，不然肚子裡的食物也會被算成體重。且電流較無法通過進時候的胃部，造成電阻較高，較容易高估體脂。

同樣的，測量前去上廁所也不算作弊呦（還可以減少幾公斤），建議如廁後再測量。

什麼時間量Inbody會比較準呢？

早上測量Inbody能使結果較為準確。因為一整天站立與坐著後，下半身會滯留較多的水份，進而影響量測數據。

同樣的，也要避免長時間維持固定姿勢，如臥躺或久坐後量測，避免影響到身體的水分分佈。

讓身體維持「預設值」的一般狀態

簡單來說，身體狀態越單純、越正常，量測結果會越準確，例如：

• 減少前一天熬夜狀態：熬夜時新陳代謝會變慢，身體也會更容易缺水
• 女性避開生理期：女生可以避開生理期，避免賀爾蒙與水分變化造成的不準確
• 避開懷孕期間：根據原廠說明，理論上電流不會影響胎兒，但因為女性在懷孕時賀爾蒙與體內水分變化會非常大，測得的結果將沒有參考價值。
• 若處於感冒發燒期間，也盡量不要測量。

測量Inbody需要避免的事項

• 如果你體內有裝心律調整器或其他電子設備，切勿使用 InBody
• 測試前避免在手腳上塗抹護手霜、乳液等，減少接觸點干擾

結論

面對Inbody量測結果的數字不要太有得失心，儀器難免有誤差。

對於長期訓練者來說，Inbody數據是一段時間下的成果展現。比起一次性的結果，維持長期、固定頻率的測量趨勢會更有意義。

設定了半年的訓練計畫後，透過每2-4週固定測量一次Inbody，檢視在這段時間的訓練安排、飲食、作息等因素的改變下，身體數值是否有進步、持平、還是退步了，藉此調整接下來的運動計畫。

數字的進步與退步也都很正常，透過長時間定期測量，掌握身體改變的趨勢。

並訂定邁向永續健康的行動計劃，不論是運動、飲食、還是生活習慣的改善。

「執行力」才是成功達成目標，並在數字上得以量化的重要因素。

全台灣Inbody測量據點一覽

台北市測量Inbody據點

Inbody 770，單次測量500元，會員優惠250元

Inbody 570，單次測量500元、6次 共1,800元、12次 共2,400元；打卡免費測量一次

Inbody 270，單次測量100元

更多台北市Inbody量測場館

新北市測量Inbody據點

ioi353、單次200元

ACCUNIQ BC380，單次200元

Inbody 270，單次測量100元

ACCUNIQ BC380，單次200元

更多新北市Inbody量測場館

台中測量Inbody據點

Accuniq BC380，單次150元

Inbody 270，單次300元

身體組成分析，單次200元 (60歲以上銀髮族，免費)

Inbody 570 單次收費250元

更多台中Inbody量測場館

高雄測量Inbody據點

Inbody270，單次200元

TANITA，單次200元

Inbody270，單次200元

更多高雄Inbody量測場館

其他地區測量Inbody據點

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編輯整理： Tim ｜GymNomad健身遊牧站長

一個從公司內的營運經理、職業安全衛生主管，跨足到肌力與體能訓練的個人教練。過去的工作是幫公司促進員工職業安全健康、員工福利及追求營運表現效率最大化，現在的使命是，協助客戶及企業員工達到永續健康的生活樣態。