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當教練這幾年，不乏有許多想上課但是礙於預算的朋友問我 :

「怎麼辦？我想學怎麼幫自己訓練，但是我沒有預算。」

首先，因為我是不喜歡賺朋友的錢。一般我都會先勸退他，或是引導他去其他地方/找其他人，真的不行才接。

面對這種狀況一般我都會建議 「有預算，就上課；沒預算，就多做功課 」

延伸閱讀：找健身教練踩雷經驗，及找到適合自己教練的方法

這句話，說得是真的！

因為現在網路資源這麼多，自媒體經濟的時代，已經讓人們紛紛的在網路上建立自己的知識傳播堡壘，以分享知識點的方式去進行自我行銷。

我也不例外

訓練 (泛指健身、矯正，跟各種體能運動) ，是一門運動科學沒錯，但跟所有科目一樣，都是可以透過學習而理解，並且習得成為終生技能的。

它並非少數人與特定專業人士(物理治療或教練)而可理解，甚至可以說，它還是一門「自我實證科學」，可以透過個人體悟/實驗而增加學習效果，非常易於學習。

要是...你學的是…生物化學，怎麼實證?!你告訴我?!

免費的資源已經足夠讓你成為高手

但運動就完全不一樣，你完全可以按照書中指南，或是網路資料按圖索驥去試試看。

甚至是在有專人引導示範的情況下(例如影片或直播)，減少理解錯誤率的發生，再透過學科支持、自身感受，三者加總之後，慢慢得出一些結論與心得。

但...這會不會有錯？！肯定會阿!! XD

但是學習的錯誤，並不僅限於特定的學習模式。

「自學」會發生知識謬誤；「上課」還會發生「倖存者偏差」呢 ！

這都不見得的，重點是你要有持續學習的精神與毅力，不管學什麼，都該保持持續完善、精進，跟懷疑驗證的精神。

書上資料可能偏頗，你看引用出處嘛！甚至把原文、期刊文獻拿出來自己讀過一遍。

網路資料看一篇會亂講，那你看10篇嘛！

再不行，你用AI問一遍嘛！讓它從大數據去整理一個通泛的結論給你，總能降低失誤率吧?!

這就是「有錢」有「有錢」的做法，「沒錢」有「沒錢」的辦法。

你看，星爺不就是用600塊做出了超級機器人霸王 ，還有特殊功能 : 陽婆婆版 。(引用自 : 星爺電影—百變星君 )

重點是你要願意「面對」，並動手解決問題。

付費課金可以幫你快速掌握技術重點

那如果每個人都上網學，付費的人，不就是傻子了嗎？

當然不是的，首先，你的人生沒有那麼長。

你不可能什麼都靠自己摸索，但你的「銀彈」(錢)也不是無限的，所以一定會有分配的問題。

在你認為必定要學，而且是有時間壓力，與成效要求時，你找專家協助，那會是比較快速且有保障的方式。

就像是我身為教練，即使對訓練很明白了，面對解剖學、肌動學這種基礎學科依舊選擇去上課，

你問 : 「難道不能自己學嗎？！ 」😌

當然可以，但別人整理完的內容比較好嘛！

這是真的，因為很多知識我們要自己找、自己整理，非常花時間，但去上課，別人已經幫我們整理好，剪除許多不必要的知識節點，所以閱讀跟學習起來非常快速，而且記憶深刻。

付費課程能快速複製他人的經驗與智慧結晶

因為上進修研習，通常都是實作與學科整合，這樣的資訊量是大的，但感知是豐富的，所以對大腦來說，可以刻劃出很深的記憶痕跡。

這，就不容易忘記。

即使到現在，我依舊每年花費數萬元去進修上課。除了專業，還有商業、網路行銷等知識。

所以「上課是種方式，自學是種方法」。

又或者說很多時候，都是「混搭」的。

當你渴求某個知識時，自學與上課其實需要是混搭的！

我們可能先透過自學，累積一些背景知識後，再後期面對一些知識點、或是技術面能力時，我們就需要尋求外援，幫助我們突破學習困境；

抑或是透過專家、課程單位，系統化的整理資料後，幫我們建構基本觀念與名詞解釋後，我們再持續精進自己、閱讀與應用更大量的知識；

這不論誰先，誰後，都是可行的。

重點在於 : 我們怎麼決定 「分配我們的時間、分配我們的金錢」

這些都是稀缺性資源，只能投注在最適合我們的方式上！

所以，端看你的狀態與目標而定！

保持靈活度，切換在這兩種狀態 : 「上課 & 自學 」就能達到資源最大化利用，以及目標極致化達成！

【運動訓練讀書會】提供免費及付費的課程資源

如果你有想學習運動訓練的一些知識， 【運動訓練讀書會】 提供的內容，也是你可以利用的資源。

【運動訓練讀書會】有付費級別的內容，你想更進一步學習，獲得學習成效，我們的課程絕對非常值得。

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當然，你也可以善用我們的免費資源，把錢省下來去上跟你生命更有相關的課程。

(例如 : 職業需求的技能，或是任何你想學的。)

我們有許多免費，無須付費的內容。

只要你關注，都可以得到許多知識點。

人生嘛，面對的課題，無非就是「分配」二字而已。

我們要學習做選擇，把時間、金錢、資源花在你認為值得的事情上！就能過上你想要的日子。

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創辦人Eric來自運動醫學背景，10年以上教學經驗，將平生最愛的3件事組織起來：「運動健身、訓練指導、讀書學習」，以此命名。

擁有大型俱樂部、中型健身房、個人工作室等運營經驗，實務訓練經驗豐厚、專長橫跨多項領域，曾培訓百位以上優秀教練、莘莘學子、運動員、運動愛好者。

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