本文經作者台中茄子蛋醫師授權轉載至GymNomad健身遊牧網站，原文標題：2023 ACSM-CPT是什麼+自學考試心得分享

大家好，我是台中茄子蛋，今天跟大家分享ACSM-CPT（美國運動醫學會私人教練證照）的介紹與自學考試心得

另外，所有的文章都會搶先發在Instagram上哦🥳

1️⃣ ACSM-CPT是什麼？為什麼要選擇ACSM-CPT？

美國運動醫學學會（ACSM），全名為American College of Sports Medicine，在促進健康、運動和運動醫學方面扮演著重要的角色，ACSM致力於推動運動醫學知識發展，通過研究、教育和資源分享，提供指導和支持，以幫助人們實現健康和體適能目標，也提供了認證和教育課程，使健身專業人士能夠不斷提升其專業技能和知識。

① ACSM美國運動醫學會，是國際認證的四大私人教練證照（CPT）之一

四大私人教練證照：分別為NASM、ACE、NSCA、ACSM。四張證照都有其特點， 而ACSM-CPT的特點在於醫學與病人（中老年人，特殊疾病族群，肥胖/慢性病/癌症...等）結合的運動處方 ，據說...是入手難度最高的一張，台灣考試也沒有中文可以選。

然而，網路能查到的ACSM-CPT資訊不但是四大證照裡最少的，也有點年代了，所以整理了前人資料和一些自己的心得寫成了這篇。

② 為什麼要選擇ACSM-CPT？

臨床照顧內科病人多年，在治療許多慢性病的第一線處方其實並不是用藥，而是請病人先做生活型態改變（lifestyle modification），如果效果不彰接下來才是用藥。

什麼是生活型態改變？簡單來說，就是從運動、飲食著手。

但問題出現了，病人來到門診，醫師費盡唇舌去說服病人做運動、飲食方面的改變，病人會覺得他花了掛號費，醫師卻不開藥給他只出張嘴叫他去運動，導致醫師與其浪費時間去衛教病人，乾脆直接開藥省事，而且病人才會覺得醫師有在治療他(?)。

第二個問題是，醫師真的很忙，很累，很多醫師真的沒時間運動。

但沒在運動的人，會瞭解病人”能不能運動，要怎麼運動，做什麼樣的運動比較好”嗎？

所以，對多數醫師來說，最保險的作法，就是叫病人不要亂動，躺著乖乖吃藥等病好。

推廣正確的醫學/健康/健身/減重知識一直是我在做的事情。

健康，需要從很多的層面下手，從疾病診斷，到治療：開始運動，飲食改變，使用藥物，甚至其他專家的介入。

延伸閱讀：永續健康是什麼？

我身材練的普普通通，畢竟從30歲才開始，很多人可能20多歲就開始大專杯拿獎牌了，但至少，這是我熱愛的興趣，甚至還抱個小夢想，繼續健身著。

融合了我的專業，興趣，與理想，是我去考ACSM-CPT的動機。

2️⃣ ACSM-CPT私人健身教練證照的準備

圖書館可能找得到舊版的，不過覺得這些書會陪我很久，就狠下心買最新版的了。

必修：

• 📙ACSM's Resources for the Personal Trainer, 11 edition
• 📙APP： fitness pocket prep (原pocket prep)

Fitness - Pocket Prep 下載連結

前人分享時還是一次買斷制，2023我使用的時候已經是訂閱制，一個月670元。我覺得考前一兩個月集中練考題時再買就好了。

選修：

• 📙ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 6 edition

這本書對只想考到證照的人來說不需要買，但他詳細寫了各種族群的運動處方，對我來說是一本很棒，一定得熟讀的工具書。

3️⃣ 報名ACSM-CPT私人健身教練證照的方法

① 要先註冊ACSM官網的會員

註冊ACSM官網會員連結

② 然後會導向到pearsonVUE官網去報名

報名ACSM-CPT私人健身教練證照考試

選擇你可以去的時間/考場，採上機考試方式，報名成功後會收到確認email。

考試報名費399鎂 ⇨ 總費用17k台幣（書+app+報名費）。 （2023年資訊）

4️⃣ ACSM-CPT 私人教練證照考試重點

及格分數550/800，相當於69%答對率才能過。

Domain 2算是分數比重最高的，一定要熟讀。

① 關於fitness pocket prep

模擬考題單位是英制的磅，盎司，我以為正式考試也是，所以有特地去背單位換算，結果正式考才發現題目會英制公制兩種數字都一起給你 ⇨ 根本不用去記換算。

② 關於正式考試：

考場裡面有小白板當紙用，不能帶紙筆進去，電腦考題上也有計算機程式可以點開計算，交卷後當下就會顯示分數及格了沒。

③ 最重要的注意重點：

英文能力

雖然平常接觸原文資料居多，但還是會出現看不懂要背的單字。這次我大概多背了整整三頁以前沒看過的英文單字😆。

考試時間掌握

150分鐘要寫完135題遠比想像中還要趕，一題平均只有70秒時間。

第一個小時還蠻悠哉的寫，有些英文句子看不太懂反覆念了好幾次，沒料到後面時間完全不夠，最後十分鐘幾乎是飆車飆完的 😵。還好最後運氣好有考過。

心得就分享到這裡，希望對想/正在準備ACSM-CPT的朋友有幫助💪

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台中茄子蛋醫師

一位熱愛健身的內科及感染科專科醫師，跑去考了ACSM-CPT教練證照，陪你「從實證醫學，來實踐健康」

學經歷：醫學中心訓練、內科專科醫師、感染科專科醫師、ACSM-CPT 美國運動醫學會私人教練證照

專長：內科疾病、感染科疾病、肥胖症、三高（糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性病、增肌減脂、特殊疾病族群、中老年人運動訓練

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